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外国人「昼寝の時間は大事。昼寝をした方が効率が上がる。」 JAP「昼寝とかアホか!休まず働け!」

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:12:02.55 ID:QZxpePNf0 BE:1195301568-BRZ(10005)



深夜のオリンピック観戦で、日中の眠気と連日戦っている方も多いのではないだろうか。
そうでなくても昼食のあと眠気に襲われ、午後は必死に目を開けているという方もいるだろう。
昔からよく「眠い時はちょっと寝てから作業を再開した方が良い」というが、なかなか堂々と昼寝するわけにもいかないのが現実である。
しかし、You Tube上に昼寝の効力を見直させてくれる動画が紹介され、多くの人の賛同を得ている。
「The Scientific Power of Naps(昼寝の大切さの科学的説明)」というこの動画によると、やはり短時間の昼寝は仕事の効率を高めてくれるらしい。動画では、入眠 ~ 夢を見るまでを以下の4段階に分けて説明している。
 
・第1段階
まどろみ始め。眠っている自覚がなく、「一睡もできなかった」という時はこの状態が続いていることが多い。
・第2段階
まだ浅い眠り。深い眠りに向けて脳がリラックスし始める。
・第3段階
深い眠り。夢を見ていない、いわゆるノンレム睡眠。
・第4段階
深い眠り。夢を見て、眼球運動が起こるいわゆるレム睡眠。

 
脳がリラックスしていく第2段階は思考が抑制され、いわば脳が記憶の整理整頓の働きをする時間である。
つまり寝る前に頭に入ってきた情報などを噛み砕いているということだ。
眠り始めてから第2段階までには通常10分から30分かかる。
ここで昼寝から目覚めると、頭も体もスッキリして生産性、思考能力、記憶力、想像力すべてが上がった
状態で仕事に戻れるという「目覚めどき」である。
ところがそれを通り越して深い眠りに移行してしまうと、目覚めた時に頭がぼんやりして能率が下がる、
眠り続けたいという願望が強くなるなど、逆の効果を生んでしまう。
つまり昼寝はごく短時間、30分以内で切り上げるのが理想なのだ。
社員の労働効率を上げたい企業は、思い切って午後の昼寝タイムを設けてみてはいかがだろうか。
勤務中堂々と昼寝ができる環境が整えば、働き手の意欲も上がるかもしれない。
学生諸君も、深夜の勉強で眠気に襲われた時は、無理せずちょっと横になった方が良い。
ちょっとのつもりがうっかり朝まで寝てしまった、とならないように気を付けよう。
http://rocketnews24.com/2012/08/03/236376/



blog_02a





3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:12:55.34 ID:xkf+LzI00


一方、ジャップは昼休みも下らない雑談を



5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:13:30.85 ID:Z8UNsDwD0


しかも上司が帰るまで帰ってはいけない



6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:14:13.65 ID:S6wNuCEbi


上司「寝るなら昼飯抜け」



7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:14:50.47 ID:CO/MniibO


リアル知り合い東電社員「昼寝は毎日3時間!」



8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:14:52.87 ID:jBah4F0P0


外国 → 科学的根拠

日本 → 根性論

スポーツでも経済でも日本には古い根性論ばかりで
とても先進国とは思えないようなところ多々あるよな


9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:16:09.77 ID:JrlqSeuF0


夜寝る時間も日本が最下位なんだよな
海外だといろんな国が8時間半くらい寝てるけど日本だと寝過ぎ扱い




10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:16:22.45 ID:6hjO4vM80


照明落とされて昼寝半強制
昼休みが終わる5分前に照明が入ってみんなもぞもぞ動き出す




11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:16:50.59 ID:hxf1M2Su0


昼寝した分、サビ残が増加。昼寝して効率が上がった分、仕事量増加



12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:17:13.44 ID:ml/h6hoU0


うち 昼寝とお昼にビール・チュウハイ(500ml)(生中)おkだよ
まぁパートのおばちゃん数名と夏休みでバイトしたいパートのお子さんしか雇ってないけど・・・




15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:18:07.55 ID:uzv7A8nH0


そっかー
おひるねしよう




16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:18:37.81 ID:wN/J07la0


会社でどこで寝るんだ?

デスクは体がキツくて無理




19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:20:34.26 ID:gl1uCP8A0


>>16
っ ハンモック、デスクの下、トイレの個室




17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:18:49.79 ID:Yfd9ey/B0


そもそも寝付くのに2時間はかかるんだが



18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:20:07.21 ID:9clV6TN70


でも昼寝の時間なんか作られても困るよな
昼寝なんかしたくもないし何すればいいかわからない




23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:24:48.60 ID:gl1uCP8A0


>>18
幼稚園のお昼寝の時間を思い出してみよう・・・




20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:21:00.10 ID:bpBBwvl2P


昼寝ると夜あんま寝られなくならね?



21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:23:06.71 ID:/UsLBnGZ0


飯くったあと必ず30分寝てるんだがマジで午後の仕事の効率違う
寝れなかった時はなんかダラダラ仕事してる感じ




22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:23:54.93 ID:VrYncwEU0


昼なんて喰わないで昼寝してたほうがスッキリするよ
食べると眠くなるしやる気もなくなるし昼寝の時間もあまりとれないしいいことなんてなんもない




24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:24:55.22 ID:kAbbQ0EI0


威張りたい

年功序列を取り入れる

年上だというだけで無能が威張る

能力ある方がストレスが溜まる




このシステムアホだろ




28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:29:08.40 ID:zCT62B020


根性論唱える団塊世代が社会から居なくならない限り
この手のものは批判され続けるだろう




29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:31:17.43 ID:3bj3rHg40


精神論とか根性論って全然合理的じゃないんだよな



30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:33:25.63 ID:4+yUH5Ez0


データや理論じゃねえ!
根性で徹夜!頑張れば出来る!
生産性?気合いが足りない!


年寄りは一生やってろと思うわ...




31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:38:55.29 ID:izs7j/SKO


最近は学校でも昼寝とかあるし
>>1はおっさんだろ




33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:45:29.70 ID:bh+pfl3L0


夜寝ることも許されないしなJAPはw



34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:46:44.38 ID:hfFMl7y40


30分とか1時間昼寝は無理
一度寝るともう起きられない




37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:53:02.16 ID:gl1uCP8A0


>>34
慣れ

アラームとかかけて強制的に30分くらいで起きるように

していれば、そのうちその時間で目が醒める様に成る

眠らなくてもゆったりした音楽でも聴きながら目を閉じて

横に成るだけでも、多少の効果はある




35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:47:25.62 ID:NhJS1vsk0


豚と違って日本人様は昼寝なんて必要ないよ
夜に効率良く質の高い眠り方してるからね




36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:51:24.68 ID:w+1EMX1B0


ねむくなったら寝るのはマジで効率いいよ



38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:54:55.96 ID:iv/XE9cL0


昼寝もしてないのに生産性低いジャップは何も言えないだろこれ



39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:56:22.16 ID:1h5Zsig80


小学生の授業時間がなぜ50分くらいなのかっていうと
集中力がそのほうが維持できるから。予備校や大学生は90分くらい
あると思うが、大手予備校の場合は雑談が途中である場合あるだろ。
大学でも結局45分くらいで一端中断が入るほうが90分連続よりもいいと思う




45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 15:23:27.51 ID:AhqLiWqj0


>>39
映画の尺もそれが理由だしな




40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 15:02:00.90 ID:4+yUH5Ez0


昼休みだから本来どう時間を使おうが 
勝手なのに寝るのはダメ、昼食も上司ととか
食べたら早く席に戻って仕事、そして残業
奴隷以下だろ




41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 15:07:09.28 ID:D5+va5740


今の無能が力を持ちやすいシステムは何とかした方がいいと思う



42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 15:14:28.04 ID:oAl7tlBl0


でもヨーロッパのPIGSってみんな昼寝の習慣がある国だよね
やっぱ怠けだろ?寝ずに働けよw




43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 15:20:21.13 ID:PIXi0WfbO


シエスタの時間だわ



44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 15:23:03.80 ID:8njEdnXNO


5~15分の昼寝はまじでいいからな



46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 15:23:41.92 ID:ptYTw7RzO


でも欧州の経済危機みてると日本の労働って間違いじゃないって思えるよな
現代は奴隷制が無いんだから社畜は頑張って会社の為に働こう




47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 15:29:09.20 ID:5/vafoiL0


水を飲むとバテるぞ!
飯を食うと眠くなるぞ!!
休憩とるとダレるぞ!!!
何事も一気呵成だ、おまえら!!




48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 15:30:19.75 ID:7YBx6PLu0


15分昼寝するだけで違う
ニートなら皆知っていることだ




49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 15:32:09.03 ID:spyqH6cO0


>>1
>・第2段階
>まだ浅い眠り。深い眠りに向けて脳がリラックスし始める。

>眠り始めてから第2段階までには通常10分から30分かかる。

寝て10分もすれば夢見ちゃうんだけどやばいのかな?


13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2012/08/03(金) 14:17:23.84 ID:QQvPDuZI0


ワタミ 「一日は24時間あるんだよ」



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